睡眠と健康 2014年版

2014年6月1日 更新

明るい寝室で寝ると太る

睡眠
英オックスフォード大学などの研究チームによると、寝室の明るさと肥満に相関関係がみられたといいます。

人工的な照明で睡眠が阻害され概日リズムが乱れることが肥満の原因と考えられるが、人間における研究はあまり進んでいませんでした。
今回の研究では英国の16歳以上の女性113,000人を対象に、寝室の明るさと肥満度の関係を調べています。
肥満度はBMI値のほか、ウエストとヒップの比率、身長とウエストの比率、ウエストサイズを使用。睡眠時間や活動量、アルコール摂取や喫煙の有無などによる影響分を調整した結果、寝室が明るいほど肥満度が高いことが判明しました。ただし、寝室を暗くすれば体重が減るといえるほどのデータは揃っておらず、さらなる研究が必要といいます。
BBC News，2014年（平成26年）5月29日より

参考サイト

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2014年06月01日 作成／2025年04月16日 更新
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